Find ro, ét åndedrag ad gangen
Åndedrætstræner.dk er personlig coaching hos Flemming Bust, der hjælper dig med at regulere dit nervesystem gennem åndedrættet. Vi arbejder med det konkrete: din vejrtrækning, dine stressmønstre, og hvordan du finder ro i en krop, der ikke passer ind i en skabelon.
Certificeret coach, psykoterapeut MPF og åndedrætstræner
Ingen fast pakke – du booker samtaler til 1.200 kr./time, i det tempo der passer dig
Fra alarmberedskab til ro
Kroppen holder alarmberedskabet kørende – uden du beder om det
Uanset om det er stress, uro eller noget kropsligt, du ikke helt kan sætte ord på, sidder mange med de samme mønstre uden nogensinde at tale højt om dem.
Du trækker vejret højt oppe i brystet uden at bemærke det, og mærker først spændingen, når den er der.
Du har svært ved at falde til ro, selv når der ikke er noget konkret, der presser lige nu.
Du falder sent i søvn eller vågner midt om natten med tanker, der kører i ring.
Kroppen er på arbejde, længe før du selv oplever, at situationen kræver det.
Du bærer rundt på spændinger i nakke, kæbe eller mave, som ikke forsvinder, selv når du hviler.
Du reagerer kraftigere, end situationen egentlig kalder på, og ved ikke helt hvorfor.
Coaching, ikke en fast pakke
Du booker de samtaler, du har brug for – ingen binding, ingen kursusvideoer, kun samtaler der tager udgangspunkt i dit nervesystem lige nu.
Opstartssamtale
Vi kortlægger, hvor dit nervesystem er lige nu – hvad der presser det, og hvad der får det til at falde til ro.
Din vejrtrækning som redskab
Sammen finder vi de åndedrætsøvelser, der virker på netop dit system. Det kan være ro til søvn, overskud i pressede situationer, eller noget helt fjerde. Retningen er din.
Samtaler efter behov
Du booker samtalerne, når du har brug for dem – ugentligt, månedligt eller enkeltstående. Der er ingen fast kadence, du skal følge.
Selvstændighed
Du får redskaber, du kan bruge på egen hånd mellem samtalerne – så åndedrættet bliver dit eget værktøj, ikke noget du er afhængig af mig for at bruge.
Det handler ikke om niveau – Det handler om dit system
Coachingen tilpasses der, hvor du er nu, og de konkrete mønstre du sidder med.
Ingen indsigt til andre – heller ikke arbejdspladsen
Åndedrætstræner.dk kan betales af dig selv eller af din arbejdsplads. Uanset hvad, er indholdet af samtalerne fortroligt mellem dig og din coach.
Betaler du selv for samtalerne?
Du kan booke og betale samtalerne selv – helt uden om din arbejdsgiver, hvis du foretrækker det. Det, vi taler om, bliver mellem os.
Book en gratis samtaleSkal jeres virksomhed investere i trivsel og stresshåndtering?
Virksomheder kan booke enkeltsessioner til medarbejdere – fx som del af jeres trivselsindsats. Alle samtaler foregår online.
Kontakt om samarbejde
Mød Flemming Bust – din åndedrætstræner
Jeg hedder Flemming Bust og er certificeret coach, psykoterapeut MPF, supervisor, mentaltræner og åndedrætstræner. Jeg kom til åndedrættet via terapilokalet: igen og igen så jeg, at det, der bevægede folk mest, ikke var det de sagde, men det der skete i kroppen, mens de sagde det. Vejrtrækning er det eneste autonome system, vi kan styre direkte. Det er ikke en detalje – det er indgangen.
"Nervesystemet lytter ikke til dine gode intentioner. Det lytter til dit åndedræt."
Jeg har en diplomuddannelse i ledelse og har arbejdet i bilbranchen og forsikring, inden jeg fandt terapien. Det betyder, at jeg forstår det pres, der sidder i en krop, der skal præstere – og hvad det koster, når den ikke kan slippe det.
Derfor arbejder jeg med åndedrættet som indgang: det er den mest direkte vej til at regulere dit nervesystem, på dine præmisser.
Læs mere om coachingenÉn fast pris, ingen binding
Coaching, ikke et fast forløb – du booker de samtaler, du har brug for, når du har brug for dem.
Coaching
Bookes enkeltvis – ingen fast pakke, ingen binding
- Opstartssamtale, der kortlægger dit nervesystem
- Individuel samtale á 1 time, online via video
- Konkrete åndedrætsøvelser, du kan bruge med det samme
- Fuld fortrolighed – uanset hvem der betaler
Trivsel og stresshåndtering
Til virksomheder, der vil investere i medarbejdernes trivsel
- Individuelle samtaler booket og betalt af arbejdspladsen
- Samme faglige fundament som de individuelle samtaler
- Alle samtaler foregår online via video
- Fuld fortrolighed for den enkelte medarbejder
Book din første samtale
Book en gratis samtale, eller skriv direkte – du hører fra mig inden for 24 timer på hverdage.
Spørgsmål og svar
Du behøver ikke have alle svarene for at gå i gang
Book en gratis samtale i dag, og find ud af, hvordan åndedrætscoaching hos Flemming Bust kan hjælpe dig videre.